Дарья Ермашкевич Материалы
Здесь можно посмотреть короткие видео, статьи и практики. Это бесплатные инструменты самопомощи, которые вы можете использовать между сессиями или просто так.
Полезные видео
Как перестать прокрастинировать и начать делать
Как преодолеть страх публичных выступлений
Ваша самооценка зависит от дохода?
Как начать, если пугает хейт
Дыхание от тревоги
Если залипаешь в соцсетях — делай это
Как EMDR помогает при аэрофобии
Наши мысли влияют на то, как быстро мы стареем
Статьи
28 августа 2026 г.
Отличники обречены?
«Отличники всю жизнь работают на двоечников». Разбираю, почему это неправда, кто из отличников действительно в группе риска и чего им не хватает для счастья.
14 августа 2026 г.
Завидовать больно, злорадствовать приятно, или почему не надо бояться хейта в сети
Что происходит в мозге хейтера в тот момент, когда он пишет гадость, — и почему его слова не имеют отношения к качеству вашей работы.
13 марта 2026 г.
Важно научиться жить в своём теле. Часть 2
Жить в своём теле — навык, которому нас никто не учил. Как вернуть чувствительность к его сигналам и почему без этого буксует работа с психикой.
8 марта 2026 г.
Почему важно научиться жить в своём теле
Забота о теле — не блажь, а прямая обязанность взрослого человека. Почему сон, еда и движение стоят выше в списке дел, чем кажется.
Бесплатные медитации
Можно послушать прямо сейчас. Постепенно буду добавлять новые.
Медитация на любовь и принятие себя
Трёхминутная медитация от психолога
Если практики приносят облегчение ненадолго, вы можете записаться на сессию
Вместе мы найдём причины и решения
Записаться на консультацию