Медитации
Медитации, за которыми стоит психология: не «расслабляющая музыка», а работа с состоянием по понятным механизмам.
Что такое mindfulness
Mindfulness — это навык замечать, что происходит с вами прямо сейчас, и не проваливаться в автоматические реакции. Не «отключить мысли», а перестать быть ими управляемым.
Практики осознанности снижают тревогу и уровень стресса, помогают лучше спать и возвращают контакт с телом. Это тренировка внимания: как и любая тренировка, она работает не с первого раза, а от регулярности.
Обо мне
Почему мои медитации звучат иначе
Я пишу медитации не как расслабляющий текст, а как психолог: с опорой на то, как устроены тревога, самокритика и телесное напряжение.
В основе — знания и опыт из трёх областей: психологии, гипнотерапии и собственной практики медитации.
- Озвучены на пяти языках
- Используются в приложениях для медитации по всему миру
- Авторские сценарии с опорой на психологию и гипнотерапию
Бесплатно
Бесплатные медитации
Можно послушать прямо сейчас. Постепенно буду добавлять новые.
Медитация на любовь и принятие себя
Трёхминутная медитация от психолога
Индивидуально
Авторская медитация под ваш запрос
Записываю медитацию лично для вас — под вашу ситуацию, ваши слова и то состояние, к которому вы хотите прийти. Сценарий строится на психологии, а не на общих фразах про свет и тепло.
Медитация остаётся вашей для личного пользования. Продавать её или использовать в коммерческих целях нельзя.
200 $
за медитацию
- Разговор 30 минут, чтобы разобраться в ситуации и запросе
- Разработка сценария под вас
- Запись студийного качества
- Индивидуальные права на использование
Сотрудничество
Медитации под ключ для компаний и приложений
Создаю медитации и целые программы на русском и английском — для приложений, продуктов и корпоративных программ заботы о сотрудниках. От концепции и сценария до готовой озвученной записи.
- Русский и английский языки
- Сценарий, озвучка и запись студийного качества
- Отдельные практики или программа целиком
Цена по запросу