Дарья Ермашкевич Медитации
Медитации, за которыми стоит психология и работа с состоянием по понятным механизмам.
Что такое mindfulness
Mindfulness (осознанность) — это навык направленного, безоценочного наблюдения за своим внутренним состоянием и окружающим миром в настоящем моменте. Да, это своего рода психологическая медитация. Сюда относятся и практики дыхания и расслабления.
В терапии мы используем эти практики не для того, чтобы достичь просветления или полетать в фантазиях. Наша цель — научиться справляться с ситуациями, своими эмоциями и ощущениями, а также прожить необходимый опыт, чтобы через образ, метафору позитивно воздействовать на своё тело и психику.
Мой опыт
Тут важно подчеркнуть, что я не обесцениваю опыт духовной медитации разных традиций. Многие из них также имеют структуру и цель, только работают через яркий образ.
Как психолог, прошедший обучение в гипнотерапии, я уверена: очень важно, чтобы текст медитации составлял специалист. Необходимо учитывать множество факторов и выстраивать процесс так, чтобы это были не просто красивые образы, а инструмент для самопомощи и работы с состоянием.
- Мои медитации озвучены на 5 языков
- Мои медитации используются в приложениях для медитации по всему миру
- Уже помогают многим людям из разных стран
- Я опираюсь на научные знания о психологии, гипнотерапии и практику работы с людьми
- Личный опыт в медитации разных направлений более 18 лет
Бесплатные медитации
Можно послушать прямо сейчас. Постепенно буду добавлять новые.
Медитация на любовь и принятие себя
Трёхминутная медитация от психолога
Индивидуально
Авторская медитация под ваш запрос
Я могу записать медитацию лично для вас под вашу ситуацию и запрос. Сюда входит:
- Сессия 30 минут, чтобы разобраться в ситуации и запросе
- Разработка сценария под вас
- Запись студийного качества
- Индивидуальные права на использование
Медитация остаётся вашей для личного пользования. Продавать её или использовать в коммерческих целях нельзя.
200 $
за медитацию
Сотрудничество
Медитации под ключ для компаний и приложений
Я создаю медитации и курсы на русском и английском для приложений, продуктов и корпоративных программ заботы о сотрудниках. От концепции и сценария до готовой озвученной записи.
- Русский и английский языки
- Сценарий, озвучка и запись студийного качества
- Отдельные практики или программа целиком
- Права на коммерческое использование
Цена по запросу