Услуги и стоимость

Она длится 80 минут. Мы знакомимся, вы рассказываете, что вас беспокоит, вместе формулируем запрос и решаем, будем ли работать дальше. Обязательств продолжать нет, но движение к цели обычно начинается уже на этой встрече.

Это нормально и очень частая ситуация. Формулировка запроса — уже часть работы, и мы делаем её вместе на первой встрече. Приходите с тем, что есть, — даже с «мне просто плохо».

Стоит. Ждать, пока станет тяжело, не нужно: ко мне приходят и когда в целом всё в порядке, но хочется большего — вырасти в карьере и доходе, принять решение, понять, чего вы хотите на самом деле. Это такая же полноценная работа, как и выход из кризиса.

В терапии мы смотрим, что мешает: реакции, состояния, убеждения и сценарии, которые тянутся из прошлого. В коучинге идём от цели: куда вы хотите прийти и какими шагами. У меня есть подготовка и там и там, поэтому выбирать что-то одно раз и навсегда не нужно — метод подбираем под задачу. На первой встрече решим, с чего начать.

С конкретным точечным запросом иногда хватает нескольких встреч, особенно в EMDR. Работа с комплексными и сложными запросами может занять несколько месяцев или лет.

Так бывает, и это нормально: контакт с психологом важнее метода. Мы обсудим, что не так, и либо внесём изменения, либо я помогу сориентироваться, к какому специалисту можно обратиться.

Стандартная сессия — 50 минут, встречаемся раз в неделю. Это оптимальный ритм: достаточно часто, чтобы был результат, и достаточно свободно, чтобы успевать применять новое в жизни.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает распознавать и менять мысли и модели поведения, которые вызывают эмоциональные трудности. Её эффективность подтверждена исследованиями, поэтому ВОЗ рекомендует КПТ при большинстве психологических запросов.

Это метод переработки болезненных воспоминаний с помощью движений глаз и других форм билатеральной стимуляции. ВОЗ рекомендует его при ПТСР наряду с КПТ. EMDR хорошо работает и с более лёгкими запросами — фобиями, страхами, неуверенностью — часто в короткие сроки.

После каждой встречи у вас остаётся план действий, который мы составляем вместе. Именно он делает изменения равномерными — шаг за шагом, а не рывками.

Да, для большинства запросов исследования не находят разницы. Онлайн я работаю со всем миром, офлайн принимаю в Батуми — выбирайте, что удобнее.

Обычно да: у меня есть клиенты из разных стран. При записи подберём время, которое подходит нам обоим, и закрепим его за вами — так проще держать регулярность.

Запись осуществляется по предоплате 20%. Оплата самой сессии производится после проведения. Способ подберём удобный для вас, детали пришлю, когда договоримся о времени.

Отмена возможна за 24 часа до начала. За более поздние отмены взимается 100% стоимости сессии (исключение — форс-мажор, тогда 20% при офлайн и 0 при онлайн).

По организационным вопросам — конечно, пишите в мессенджер. Саму же работу мы делаем на сессиях.

Да, и часто это самый эффективный вариант: врач помогает с состоянием, а мы работаем с мыслями, реакциями и тем, что происходит в жизни. Скажите об этом на первой встрече, чтобы я учитывала это в работе.

Веду сессии на русском и английском.

Я работаю индивидуально, и запросы про отношения здесь рассматриваются именно через вашу призму. То есть мы работаем с тем, что в отношениях зависит от вас. Если же запрос больше направлен на коммуникацию в паре, то я порекомендую семейного психолога.

Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Я не обсуждаю клиентов с третьими лицами, а на супервизии материал обезличивается. Исключения — только ситуации угрозы жизни, предусмотренные законом.

Психиатр — врач, он ставит диагнозы и назначает лекарства. Я работаю словом и методами с доказанной эффективностью: с состояниями, мыслями, реакциями и отношениями. Если я увижу, что нужна консультация врача, я об этом скажу.

Так бывает, и это часть процесса. Молчать на сессии можно. Плакать тоже. Я не буду торопить.