[{"data":1,"prerenderedAt":116},["ShallowReactive",2],{"site":3,"methods-page":61},{"id":4,"contacts":5,"credentials":12,"extension":18,"format":19,"heroText":25,"meta":26,"name":27,"office":28,"photo":32,"photoAbout":33,"requests":34,"requestsNote":53,"role":54,"sections":55,"stem":57,"tagline":58,"videoId":8,"videoTitle":59,"__hash__":60},"site\u002Fsite.yml",{"telegram":6,"whatsapp":7,"email":8,"instagram":9,"youtube":10,"responseTime":11},"https:\u002F\u002Ft.me\u002FDariaOwl","https:\u002F\u002Fwa.me\u002F995591044781","","https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fdarya.ermashkevich\u002F","https:\u002F\u002Fwww.youtube.com\u002F@darya.ermashkevich","Отвечаю в течение дня",[13,14,15,16,17],"Институт А. Бека, США","Член АКПП","Коуч ICC","Магистратура по клинической психологии","EMDR","yml",[20,21,22,23,24],"Онлайн — по всему миру","Офлайн — Батуми","Первая встреча — 80 минут","Дальше — сессии по 50 минут","Индивидуальные сессии","Работаю в доказательных подходах: когнитивно-поведенческая терапия и EMDR. Помогаю справляться с тревогой, неуверенностью, выгоранием и кризисами — и двигаться вы начнёте уже на первой встрече.",{},"Дарья Ермашкевич",{"city":29,"address":30,"note":31,"mapUrl":8},"Батуми","ул. Палиашвили, 4","Точный вход и этаж пришлю перед встречей.","\u002Fphoto.jpg","\u002Fphoto-about.jpg",[35,38,41,44,47,50],{"title":36,"text":37},"Тревога и страхи","Тревожность, фобии, панические атаки, навязчивые мысли, страх публичных выступлений.",{"title":39,"text":40},"Выгорание и карьера","Нет сил и радости от работы, прокрастинация, самореализация, рост дохода, сложности с коллегами и руководством.",{"title":42,"text":43},"Уверенность в себе","Самооценка, зависимость от чужого мнения, синдром самозванца, перфекционизм и гиперответственность.",{"title":45,"text":46},"Отношения","Одиночество и поиск партнёра, кризисы в паре, измены, развод, абьюз, травмы прошлых отношений.",{"title":48,"text":49},"Состояние и травма","Лёгкая и средняя депрессия, апатия, последствия травматичных событий, РПП.",{"title":51,"text":52},"Эмиграция и перемены","Адаптация в новой стране, потеря привычных опор, поиск себя после переезда.","При тяжёлых состояниях — выраженной депрессии, РПП, последствиях серьёзной травмы — психотерапия работает в связке с врачом. Если понадобится, я скажу об этом прямо и помогу сориентироваться.","Психолог (КПТ и EMDR), коуч ICC",{"materials":56,"meditations":56,"collab":56},true,"site","Структурно, бережно и с юмором — но главное, с результатом","Видео-визитка — короткое знакомство","ew3nsQikeLskrgn4U3Xi1xG7bETLr9gRjtudtBYkNro",{"id":62,"extension":18,"intro":63,"items":64,"meta":90,"qualifications":91,"stem":105,"toolkit":106,"__hash__":115},"methods\u002Fmethods.yml","В основе моей работы — два подхода с доказанной эффективностью: КПТ и EMDR. Ниже — честно и без жаргона: что это за методы, как устроена работа и при чём они действительно помогают.",[65,79],{"name":66,"short":67,"idea":68,"how":69,"helps":70,"evidence":78},"Когнитивно-поведенческая терапия","КПТ","Не события определяют то, что мы чувствуем, а то, как мы их истолковываем. Один и тот же разговор с руководителем один человек забудет через час, а другой будет прокручивать неделю и не спать. КПТ работает именно с этим слоем — с автоматическими мыслями и убеждениями, которые запускают тревогу, вину и самокритику, — и с поведением, которое их подкрепляет: избеганием, откладыванием, бесконечными перепроверками.","Структурно. У каждой сессии есть план и цель, сформулированная так, чтобы было понятно, достигли мы её или нет. Мы разбираем конкретные ситуации из вашей недели, проверяем убеждения на практике, а между встречами вы пробуете новые способы реагировать. Прогресс видно: то, что раньше занимало неделю переживаний, начинает занимать вечер.",[71,72,73,74,75,76,77],"Тревожность и генерализованное тревожное расстройство","Панические атаки","Навязчивые мысли и действия","Лёгкая и средняя депрессия, апатия","Самооценка и синдром самозванца","Прокрастинация, перфекционизм, гиперответственность","Выгорание","КПТ — самый исследованный подход в психотерапии. Всемирная организация здравоохранения рекомендует её при большинстве психологических запросов.",{"name":17,"short":80,"idea":81,"how":82,"helps":83,"evidence":89},"ДПДГ","Когда происходит что-то тяжёлое, мозг иногда не успевает переработать этот опыт до конца, и он остаётся храниться как незавершённый. Тогда тело реагирует так, будто событие происходит прямо сейчас: отсюда паника «на ровном месте», подскакивающий пульс от одного напоминания и страхи, которым вы сами не находите объяснения.","Вы удерживаете воспоминание в фокусе внимания и одновременно следите глазами за движением — или получаете другую двустороннюю стимуляцию. Это запускает естественную переработку: событие никуда не исчезает, но перестаёт быть «сейчас» и становится прошлым. Пересказывать все подробности вслух при этом не обязательно — для многих это решающий аргумент.",[84,85,86,87,88],"Последствия травматичных событий и ПТСР","Фобии — аэрофобия, страх выступлений, страх врачей","Панические атаки и острая тревога","Тяжёлые воспоминания, которые возвращаются","Неуверенность в себе, если её корни в прошлом опыте","ВОЗ рекомендует EMDR при ПТСР наряду с травмофокусированной КПТ. Эффективность метода подтверждена более чем тридцатью рандомизированными контролируемыми исследованиями. Часто EMDR помогает заметно быстрее, чем другие подходы: с фобиями результат нередко виден за несколько сессий.",{},[92,95,97,99,102],{"title":93,"text":94},"Клиническая психология","Очная магистратура, 2025–2027. Профессиональная переподготовка по практической психологии — БГПУ им. М. Танка, 2022–2024.",{"title":67,"text":96},"Четыре программы Института А. Бека (США) — школы, основанной создателем метода Аароном Беком: основы КПТ, работа с тревогой и ОКР, с депрессией, с расстройствами личности. Плюс диплом о переподготовке по КПТ, 640 часов.",{"title":17,"text":98},"400 часов по программе European Association for Psychotherapy, из них 62 часа супервизии и 118 часов практики. Плюс удостоверение о повышении квалификации и сертификат Профессиональной психотерапевтической лиги — тоже по 400 часов.",{"title":100,"text":101},"Коучинг","International Coaching Certification Training «Профессиональный коуч» — International Coaching Community, 2023.",{"title":103,"text":104},"Профессиональное сообщество","Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).","methods",{"title":107,"text":108,"items":109},"Что я использую в работе","Основа — КПТ и EMDR, о них подробно ниже. Остальное подключаю там, где это уместно: метод подбирается под запрос, а не запрос под метод.",[67,17,110,111,100,112,113,114],"Эриксоновский гипноз","НЛП","Арт-терапия","МАК-карты","Знания психологии и клинической психологии","pVwOgSD4BiZIj7gGFdqYiUYZZHUiAFXOFH3VF7jvMEY",1786558160368]